Photo by: rosmary
限られた時間で、大量の文章が読めたらいいなぁと思ったことはありませんか？
速読によって得られるメリットは、仕事や勉強に限りません。
普段の生活においても、ネットサーフィンや雑誌、小説などで速く文章を読むことができれば、限られた時間を有効に使えます。
しかし、フォ●リーディングを始めとする世間の「速読法」は、受講料・教材が高額だったり、研修を何度も受けなければならなかったり、あるいは学習効果が不明確であったりして、私たちのような一般庶民には手を出しにくいのが実態です。
そんな私たちに、朗報です。
米国Huffington Postの記事”How I Learned to Read 300 Percent Faster in 20 Minutes”で、お金を一切かけずに、短時間のトレーニングで読むスピードを上げる方法が紹介されていました。
私自身も、英語の本を使って試してみましたが、トレーニング前が1分あたり225単語（平均的なアメリカ人は1分あたり200～300単語）だったのに対して、トレーニング後は1分あたり529単語、約2.35倍のスピードになりました。
この効果絶大なトレーニングのやり方をまとめてみます。
事前準備
まず、読むスピードの測定と、速読の練習に使う本を1冊選びます。行間が狭く、1ページ当たりの文字数ができるだけ多い本がオススメです。できるだけ、ページを開いたまま机の上に置くことができる、ハードカバーの本を選んでください。
任意のページを開き、任意の5行に含まれる文字数（外国語の場合は単語数）を数えます。その数字を5で割り、1行あたりの平均文字数を算出します。たとえば、5行に含まれる文字数が200の場合は、1行あたりの平均文字数は40（200÷5）となります。
次に、タイマーを使って、きっちり1分間、本を読んでください。普段いつも本を読んでいるときのスピードで、書かれている内容を理解しながら、読み進めます。
1分が経過したら読むのを止め、読んだ行数を計測してください。行数に、1行あたりの平均文字数を掛けると、1分あたりの読むスピード（文字数／分）が算出されます。
（なお、日本人の平均スピードは、毎分600文字前後だと言われています）
速読の練習パート１（合計5分間）
まず、速読を練習するための補助ツールとして、ボールペンを用意します。キャップは付けたままにしてください。
トレーニング中は、書かれている内容がちゃんと理解できなくても問題ありません。キャップの先に集中して、よそ見したり、他のことを考えたりしないようにしてください。
- トレーニング1回目（2分間）：ボールペンの先で文章をなぞりながら、1秒に1行のペースで、文字を「見て」いきます。
- トレーニング2回目（3分間）：1回目と同じ要領で、今度はスピードを2倍にして、さらに時間を伸ばします。0.5秒に1行（1秒に2行）のペースで、ボールペンの先を動かしながら、文字を追っていきます。
速読の練習パート2（合計5分間）
パート1と同様に、ここでもボールペン（キャップ付き）を利用して、文章をなぞっていきます。
内容が理解できなくなってもスピードは落とさずに、集中して、文字を追ってください。
- トレーニング3回目（1分間）：1秒に1行のペースで、各行の最初の2～3文字と最後の2～3文字を「見て」いきます。（外国語の場合は、最初と最後の単語）
- トレーニング4回目（1分間）：次は、1秒に1行のペースで、各行の最初の7～8文字と最後の7～8文字を「見て」いきます。（外国語の場合は、最初と最後のそれぞれ2単語）
- トレーニング5回目（3分間）：最後は、0.5秒に1行（1秒で2行）のペースで、各行の最初の10数文字と最後の10数文字を「見て」いきます。（外国語の場合は、最初と最後のそれぞれ3単語）
結果測定
最初にスピードを測定したときと同じ箇所を使って、トレーニング後の読書スピードを測定します。
タイマーを1分間に設定して、内容が理解できる最高のスピードで、本を読んでください。読んだ行数に1行あたりの文字数を掛けて、トレーニング後の1分あたりスピードを算出します。
1度のトレーニングから得られる効果には個人差があるはずですが、毎日トレーニングを続ければ、きっと飛躍的に読書スピードが伸び、仕事や勉強の効率が大きくアップするはずです。
みなさんも、ぜひチャレンジしてみてください。
神戸を拠点に活動するビジネスコンサルタント。アメリカでの７年間の勤務経験を含め、これまで色々な業界で、３０を超える国・地域でプロジェクトに関わる。遊びで始めたInstagramへの投稿がきっかけになり、イラストレーター、グラフィックデザイナーとしても活動。
