肉体改造

あなたは「最近、運動不足だな・・・」と感じていますか？「仕事のある日はムリだけど、せめて休日には、運動しないと・・・」そう思っても、いきなり激しい運動をしてケガをしたり、筋肉痛になることは避けたいし、けっして安くはない入会金と月会費を払って...

ある知人が、腕立て伏せと腹筋を毎日100回ずつやっていました。僕が本格的な筋トレを再開したという話を聞いて、彼が相談のメールを送ってきました。本人いわく、毎日やっているわりには、なかなか筋肉が増えないので、どこがおかしいのかアドバイスしてほ...

今朝の東京は、小雨模様の天気。でも僕は、いつもの通り、ジョギングへ行きました。ランニングを趣味にしていても、雨の日には走らないという人がいますが、これは「もったいない」です。雨の日に走ることで、ランナーとしてレベルアップするだけでなく、ビジ...

本格的なボイストレーニングを受けはじめて、 ちょうど１年になる。 僕はずっと、自分の声にコンプレックスがあった。 子供の頃は「声が小さい」と言われ、 オトナになっても「声が聞き取りにくい」と言われ続けた。 かなり低い声...

人体実験の日々 はやりの「低糖質ダイエット」を、1ヶ月間続けてみました。 低糖質ダイエットにも色々なやり方があって、私が選んだのは「白米や小麦粉などの精製された炭水化物はいっさい摂らない代わりに、指定された食材は好きなだけ食べていい...

こんにちは、廣世 悟です。 フルマラソン完走から2日経ち、筋肉痛がほとんどなくなりました。 レース中に、以前のエントリでもご紹介した、BCAAのタブレットを摂取していたのが効いています。 明日からはまた、日課の早朝ランニングが...